日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！>低炭水化物ダイエット朝メニュー！

低炭水化物ダイエット朝メニュー！

朝は和食・洋食から選びましょう。

白米を主食に食べていたのを玄米に変える、
パンを食べるときは
ライ麦パンに変えるといいです。

和食メニュー

玄米
焼き魚
海草サラダ
味噌汁
（大根50g、油揚げ1/6枚、生しいたけ1枚、
　ほうれんそう30g、だし汁1カップ、みそ小さじ2）

洋食メニュー
ライ麦パン
牛乳
目玉焼き
野菜スープ
（ベーコン1/4枚、キャベツ小1枚、玉ねぎ1/8個、
　プチトマト3粒、水1カップ、コンソメの素1/8個、
　塩小さじ1/5、こしょう少々
　※いも類以外の野菜なら、なんでも入れてOK）