日本人に1番効果がある低炭水化物ダイエット!内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報!!>脂肪燃焼エクササイズ!

脂肪燃焼エクササイズ!

このエクササイズは、テレビを見ている時や
暇な時間を利用して行うエクササイズです。

毎日することにより持久力も上がり、
脂肪の燃焼も期待できます。

真っ直ぐ背筋を伸ばして立つ
あごは内側にくっと引き込んで、
首を上に伸ばすような感じにしましょう。
肩の力は抜いて、程よくリラックスしてください。

足を90度に上げる
 
ひざが太ももと直角になるように、
膝から下は90度に曲げます。

腕を振る

勢いをつけて振るのではなく、
上腕から腕全体を遠くに伸ばす感じで動かします。

ポイント
運動をしている時はお尻を締めて、
お腹に意識を集中することで効果がアップします。

加圧トレーニングの口コミ情報!
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日本人に1番効果がある低炭水化物ダイエット!内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報!!

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