日本人に1番効果がある低炭水化物ダイエット!内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報!!>太もも、ふくらはぎマッサージ!

太もも、ふくらはぎマッサージ!

マッサージにより血行を良くし代謝を高めることで
老廃物が体外へ排出されます。

またマッサージで固まった贅肉を
揉み解すことで贅肉が落ち易くなります。

マッサージは下から上へ、押し流すように行いましょう。
コリコリと硬い部分があればリンパの流れが悪い証拠です。

入浴時や入浴後など血管が開いた状態のときが効果的です。

毎日行うことで段々とコリコリは解消されていくものです。

足やせにいいマッサージ方法をご紹介します。

<やり方>
まず、入浴前に両手で足をかかとの方から股関節に向かって
押し上げるように1〜2分ほどマッサージをする。

さらに、入浴中にも同じマッサージを行い、
入浴後に仕上げにクリームなどをつけて
滑りやすくした状態でマッサージを行えば効果が上がります。

?両手で足首から膝裏へ向かって血液を押しあげるように、
ふくらはぎをマッサージをする。

?左右10回ずつ行ったら、つまんだり、引っ張ったり、
離したり、上へマッサージする。

?最後に両手でふくらはぎを包んで
ブルブル揺すってみましょう。

これを継続的に実行して、足やせをしていきましょう。

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