日本人に１番効果がある低炭水化物ダイエット！内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報！！>二の腕リンパマッサージ！

二の腕リンパマッサージ！

二の腕は冷えやすいので、代謝が悪くなりがちな場所。
湯船に浸かって血行が良いときに二の腕をマッサージすると
更に効果が高まります。

ぜひお風呂での習慣にしてみてください。

まず、両腕を自然に下ろして、真っ直ぐに立ちましょう。

次に、肩を上方に持ち上げそのまま後方に回します。
5、6回続けて回します。

この動きにより、肩のまわりのリンパや血の流れが改善されます。

次に腕と二の腕のリンパマッサージを行います。
片腕を上方に真っすぐ伸ばし、もう一方の手で手首をつかみ、
脇まで降ろしていきます。

この動作を数回行った後、次は肘から脇にかけて同じように
手のひらで触れながら降ろしていきます。

最後に、二の腕と脇下を軽く揉みながらマッサージしましょう。
このリンパマッサージを両腕交互に１０回ずつ行いましょう。

タプタプした二の腕から開放され
ほっそりした二の腕で夏のオシャレを楽しみましょうね！